一、养心第一大法
       维持心脏动力，保持心中阳气。
      （1）快步走 ：每天步行约3公里，坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，调控血糖。
      （2）太极拳有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，有防治血压高、抗衰老的功能。
       二、养心第二大法
       维护血脉通道，保持血流通畅。
      （1）按压太冲穴降压法:采用按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。
      （2）把血压;吃“下来 如芹菜“黑芝麻，黑豆，桑椹“等
      （3）让血管做体操“
      冷热水交替沐浴的习惯，温水，一般38℃-43℃为宜；冷水一般25℃左右为宜。
      三、养心第三大法
      以德养心。
    （1）宽心待人，助人为乐：人生在世，难得糊涂“啊！
    （2）道德养心八珍汤：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。
      四、养心第四大法
     培养兴趣调心神。
    （1）静坐吐纳功：端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态
    （2）培养良好兴趣爱好
    （3）言行一致