（1） 坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括园艺劳动，走路，家务劳动，气功，太极拳等。
（2） 限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量<5克。适当多吃蔬菜，水果。吃饭开始即先吃蔬菜，水果。
（3） 减少快餐：减少食物中的脂肪，糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪，盐，糖的摄入量。
（4） 限制饮酒：不饮酒或少量饮酒
（5） 停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。
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