1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情变得愉悦；

2.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；

3.注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；

4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；

5.凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；

6.一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防；

7.对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季，即使不发病也一定要及时来院复诊，并要严格按照医嘱坚持用药，切莫自行减药、停药。此外，要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院复诊。