最近大家纷纷表示谈禽流感“色变，而到底如何正确面对禽流感“，做到日常防患工作呢？
      下面就介绍一下关于H7N9的一些预防及营养相关内容。
      H7N9亚型“禽流感“病毒是甲型流感中的一种，既往仅在禽类间有发现，很少有人感染的情况。H7N9病毒普遍对热敏感，65以上加热30分钟，或煮沸（100）两分钟，就可杀死病毒。
      所以只要是完全熟透的鸡鸭肉蛋，是可以放心食用的。

H7N9“禽流感“该如何预防呢？

手：注意卫生，勤洗手，尤其在接触禽畜后及时彻底洗手。

熟：尽可能减少与禽畜不必要的接触，食用禽肉蛋时要充分煮熟。
      分：生熟食物要分开处理，当手部有破损处理肉类时，建议戴手套。
      掩：喷嚏、咳嗽，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人。
      避：外出踏青时，应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地。
      戴：年老体弱者、抵抗力低下者，近期应佩戴口罩，尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所。

“禽流感“是以预防为主的一种流行性传染病。预防固然重要，但它也是流感的一种，容易发生在抗力低的人身上。所以我们在预防的同时，一定不忘增强自身免疫力。
      年轻，身体好，抵抗力就一定高么？
      并不是这样，免疫力是人体自身的防御机制，由于各种原因（心理，生理）使免疫系统不能正常发挥保护作用的情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。而除了预防，还有很多种方法可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品。
       所以给大家介绍营养角度提高免疫力的一个大原则和一个小建议：
      大原则： 合理膳食，做到一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑“
      一“指每日饮一袋牛奶
      二“指每日摄入碳水化合物250---350克
      三“指每日进食3 份高蛋白食品（肉奶蛋豆为主）
      四“指四句话：有粗有细;不甜不咸
      五“指每日摄取500克蔬菜及水果，深色蔬菜为主（富含维生素A,C）
      红“指每日可饮少量红葡萄酒50---100毫升。每日进食1至2个西红柿。
      黄“指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等
      绿“指绿茶及深绿色蔬菜
      白“指燕麦粉或燕麦片。
      黑“指黑木耳，有助于预防血栓形成。
      这不仅可以保证日常免疫力的营养正常供给，也是日常保健的一个口诀，建议长期坚持。

小建议：
      三多，多喝水、多运动、多休息
      三少，少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒烟
      培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康：
      适当补充益生菌
      甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力，而过食油脂，也会使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。而益生菌在肠道内存在非常发达的免疫系统。可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。所以推荐每天喝一杯酸奶，或者吃一些辅助的益生菌补充剂。
其实无论是“禽流感“还是别的传染病，虽然不能百分之百保证不患病，但通过这些营养和预防手段，我们还是可以从自身去排除一些危险因素，大大降低被传染的风险的。希望每个人都可以正确面对H7N9，正确预防和保护自身健康。