每年10月20日是世界骨质疏松日，这一纪念日由英国国家骨质疏松学会于1996年发起，旨在提升公众对骨骼健康的重视。1998年，世界卫生组织参与主办并将日期定为10月20日，如今全球已有100多个国家开展相关活动，形成国际性的健康宣传热潮。

骨质疏松症被称为"隐形疾病"，其特征是骨密度下降、骨微结构破坏，导致骨骼脆弱易折。数据显示，全球50岁以上人群中，三分之一女性和五分之一男性会遭遇骨质疏松性骨折。我国情况尤为严峻：50岁以上人群患病率达19.2%，65岁以上女性患病率高达51.6%，且女性患病率显著高于欧美国家。更值得警惕的是，我国低骨量人群庞大，40-49岁人群低骨量率达32.9%，50岁以上升至46.4%，而居民对骨质疏松的认知率不足12%，骨密度检测率仅3.7%。

骨质疏松症的危害远超想象。患者可能因轻微跌倒、打喷嚏甚至突然运动导致骨折，髋部骨折后一年内死亡率高达55%，80%患者致残。脊柱骨折则引发严重背痛、身高缩短、驼背变形，导致活动受限和心理抑郁。

预防骨质疏松需从生活细节入手：保证每日摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物；坚持每周至少5次、每次40分钟的中等强度运动；保持健康体重，避免吸烟酗酒；40岁后定期检测骨密度。尤其女性绝经后和老年人，更需警惕性激素水平下降、年龄增长等危险因素。

守护骨骼健康，就是守护生命质量。让我们从今天开始，关注骨骼健康，让生命之树永葆挺拔！