2024年10月12日是第28个“世界关节炎日”，这是一个全球性的健康纪念日，旨在提高公众对关节炎的认识，强调早预防、早诊断、早治疗的重要性，防止关节炎致残。

关节炎作为一种常见的慢性疾病，全球患者数量庞大，据统计已超过3.55亿人。在我国，关节炎患者也高达约1.2亿人，几乎每10个人中就有1人患有不同程度的骨关节炎。随着生活习惯的改变，关节炎患者群体还呈现出年轻化的趋势。

关节炎的预防和治疗至关重要。首先，控制好体重是关键，因为超重和肥胖是关节炎的主要危险因素。减轻体重可以减轻关节负担，延缓关节退化的进展。其次，增强肌肉力量也是保护关节的重要措施，合理的肌肉锻炼能够保持关节的正常活动度和稳定性。

此外，注意关节保暖也是预防关节炎的重要方面。寒冷和潮湿的环境会加速关节病变，因此，加强关节保暖，如及时增添衣物、佩戴护膝等，对于关节炎患者尤为重要。

除了以上措施，关节炎患者还可以采用简便易行的自我疗法，如泡洗、热敷、熏蒸、艾灸等，来改善关节不适症状，延缓病情进展。同时，坚持健康的饮食习惯，多摄入富含纤维素、优质蛋白质、维生素等营养物质的食物，对于关节健康也有重要作用。

总之，保护关节需要从多个方面入手，只有做到早预防、早诊断、早治疗，才能有效防止关节炎带来的危害。希望每个人都能关注关节健康，享受健康的生活。