冬去春来，乍暖还寒

2月21日

西安局地出现冻雨

车辆、植物上落雨成冰

道路湿滑难行

一不小心就会“五体投地”

西安市红会医院提醒您

一定要做好防滑措施

防止车辆、行人因为湿滑导致

车祸等安全事件发生

雪天出行

这份“出行秘籍”请您收好！

雪天走路：走人行道防摔伤

雪天行人要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰倒；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。

如果突然摔倒，尽量不要用手腕支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

雪天骑车：低速行驶勿抢行

电动车出行者，出门前要先检查刹车是否失灵；上路后要低速行驶，不要在易结冰打滑的地砖上骑车；切勿与机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在有较厚积雪或者有薄冰的路面，最好下车步行。

雪天出行：学习“企鹅步”保持稳定

雪中独行要想保持稳定

西安市红会医院

足踝外科诊疗中心、急诊医学科医生

教你学会企鹅步

企鹅步是啥？

雪天适合走“企鹅步”，即把身体重心放在前面那条腿，身体前倾，两脚与肩膀同宽，手臂在身体两侧，微屈膝、外八字，双脚不停用摇摆的小步走。

学会企鹅步

也要穿对鞋

大雪天出门建议穿

能支撑踝部、鞋底防滑的高帮鞋

如果十分小心 

还是不慎摔倒，可怎么办？

摔倒后怎么做

不小心摔倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后，切记沉着冷静，检查自己的四肢情况如何。 

若手脚情况并无大碍，可以先侧身，转向任意觉得方便和舒服的方向，屈腿翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，借助其力量将整个身体撑起来。如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，及时就近医院就诊。

西安市红会医院提醒您

道路千万条

慢慢走路

提前规划合理出行路线

谨记行稳才能致远

安全到家最重要