近日

“脆皮大学生”登上热搜

大学生群体又“喜提”

新称号

各种意外伤害和疾病五花八门

让人啼笑皆非

“伸个懒腰骨折了。。”

“炸香肠炸成二级烧伤”

脆皮大学生系列还在持续推陈出新~

不断刷新大家认知👀

没有重复的受伤场景、受伤原因

和受伤部位

只有多次登场的“幸运主角”

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大学生们不请自来

争相分享自己的奇葩经历

“脆皮大学生”

不仅形象地描述了他们的

身体素质

还揭示了当代年轻人群体

健康状况下降的现状

1“脆皮大学生”敲响健康警钟

近日，郑州一家医院急诊科9月接诊1700多名18到25岁的年轻人，症状包括外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等等。

年轻人的身体健康问题已经不容忽视了！

那么

为何年轻人的身体如此的“脆弱”?

“脆皮大学生”背后的原因？

01不健康的饮食

多样化饮食丰富了大学生的生活，也让其面临难以拒绝的诱惑，油炸、腌制、加工类食物、烧烤等多类食物含有多种致癌物质，碳酸饮料会导致体内钙流失。这些食物不仅无法提供人体所需的多种营养成分，反而加重人体各脏器的负担，让慢性病“年轻化”。

02缺乏规律的作息与生活方式

“生物钟”是身体行为的基础之一，其涉及了多条神经与代谢通路，不规律的作息会使生物钟紊乱，进而影响神经、心血管、内分泌等多个系统。

03缺乏运动

缺乏运动会导致思维迟钝、身体协调能力与心肺功能变差、体内钙质流失，耐力与精神力减弱、肥胖等多种问题。

04心理健康冲突

社会角色的换位引起的心理冲突，人际交往的复杂性、社会及家庭环境等均可对大学生心理产生或正或负的影响。

值得注意的是

大学生群体体质变得“脆弱”

很有可能是免疫能力低下的征兆

长期熬夜、缺乏锻炼

又加剧了身体的亚健康状态

造就了他们“一秒变病娇”

2“脆皮大学生”健康自救指南

“脆皮大学生”逐渐成为普遍现象，这不仅是一个玩笑，更是身体给我们的警告。

提高身体素质迫在眉睫

那么我们该怎么做？

西安市红会医院全科医学科医生邱梦婷介绍

“脆皮大学生”如何自救

01健康饮食

增加水果蔬菜及优质蛋白摄入，减少高碳水摄入。做到三餐定时定量，避免暴饮暴食。

02规律作息

学会合理规划自己的时间，避免熬夜。

03放下手机，走向户外

选择适合自我的运动方式并去坚持。

04管理情绪

做好情绪管理，能够自我调整与释放压力，保持良好心情。

西安市红会医院全科医学科

邱梦婷医生也提醒

应该重视自己的身体健康

不要因为年轻就随意挥霍身体

早日告别“脆皮”

拥抱健康的生活！

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