健康生活方式是指，有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现在：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。具体可以从以下生活细节做起：

1. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

2.每天刷牙，饭后漱口。

3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。少饮酒，不酗酒。

5. 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

6.经常食用奶类、豆类及其制品。

7.保持正常体重，避免超重与肥胖。

8.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。

9.生、熟食品要分开存放和加工。不吃变质、超过保质期的食品。

10.膳食要清淡少盐，食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

11.生病后要及时就诊，按照医嘱用药，不滥用抗生素。

12.每年做1次健康体检。