6月6日，是第二十七个“全国爱眼日”。今年的主题是：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。如何缓解眼疲劳？如何健康护眼？

1.尽量减少总体用眼时间，若工作用眼时长无法减少，下班休息时应少看手机，尤其不要晚上关了灯在床上躺着玩手机；

2.看电脑手机时，每用眼1-2小时后，就看远处5-10分钟；

3.多吃富含维生素、胡萝卜素的蔬菜水果，并且保证充足睡眠

4.注意休息，减少近距离操作，不要熬夜，做眼保健操，向远看，同时还应正确用眼。

5.如果有屈光不正，如近视、远视、散光，应正确的配镜治疗，避免眼睛过度调节，造成疲劳。

6.在饮食上主要是以清淡饮食为主，均衡饮食为主，避免辛辣刺激的食物。

7.眼疲劳如果影响视力，就应做眼科检查，眼科检查一般是裸眼视力、矫正视力、眼压、B超、眼底照相。