近日，李女士面容疲惫，捂着鼻子和耳朵，走进了西安市红会医院耳鼻咽喉头颈整形修复科的诊室。她焦急地说：“医生，沙尘天气一来，我的鼻子就又干又痒，还总是打喷嚏，耳朵也感觉闷闷的，特别难受。”医生详细询问了李女士的症状，随后用前鼻镜对她的鼻腔进行检查，发现鼻腔黏膜充血明显，且附着了不少沙尘。随后，医生用耳镜查看她的耳部情况，发现外耳道也有些许沙尘残留，鼓膜也稍有内陷。根据这些症状，医生诊断李女士的不适是由于沙尘刺激引发的鼻腔和耳部问题。在向李女士解释病情的同时，医生开始为她开具相应的治疗方案。

在沙尘天气中，空气中弥漫着大量的沙尘颗粒，这些颗粒极易对耳鼻喉造成伤害。西安市红会医院耳鼻咽喉头颈整形修复科在此给大家提供一些实用的建议，以帮助大家在沙尘天气中更好地保护自己的耳鼻喉健康。

鼻腔护理

清洗鼻腔：沙尘天气结束后，应及时清洗鼻腔。可以使用生理盐水或专门的鼻腔清洗液进行清洗。清洗时，将适量的清洗液缓慢倒入一侧鼻腔，让液体从另一侧鼻腔流出，这样可以有效清除鼻腔内残留的沙尘颗粒，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。注意清洗时力度要适中，避免损伤鼻腔黏膜。

保持鼻腔湿润：干燥的鼻腔黏膜更容易受到沙尘的刺激和损伤。可以使用生理性海盐水鼻喷雾剂，定期喷鼻，保持鼻腔黏膜的湿润。也可以在室内使用加湿器，增加空气湿度，间接帮助保持鼻腔湿润。但要注意加湿器的清洁，防止滋生细菌。

耳部护理

避免挖耳：在沙尘天气中，外耳道可能会进入一些沙尘颗粒，但此时切勿随意用手指或尖锐物品挖耳。因为挖耳可能会导致外耳道黏膜损伤，增加感染的风险。如果感觉耳部不适，有明显的异物感，应及时就医，由医生进行专业处理。

保护听力：沙尘天气常伴有大风，风声可能会比较嘈杂。尽量避免长时间处于嘈杂环境中，如需外出，可以佩戴耳塞，减少噪音对听力的影响。同时，避免使用耳机听音乐等，以免加重耳部负担。

咽喉护理

多喝水：多喝水能够保持咽喉部黏膜的湿润，减轻沙尘对咽喉的刺激。同时，喝水还能促进新陈代谢，帮助身体排出吸入的有害物质。建议多喝温水，避免饮用过冷或过热的水以及刺激性饮料。

减少外出用嗓：在沙尘天气外出时，尽量少说话，避免大声呼喊或长时间唱歌等过度用嗓的行为。因为这样会使咽喉部黏膜更加干燥，且沙尘更容易随着呼吸进入咽喉，加重不适。如果必须交流，可选择佩戴口罩，减少沙尘对咽喉的直接刺激。

饮食调整

适当增加一些具有润肺、利咽功效的食物摄入，如梨、百合、银耳等。这些食物可以帮助缓解咽喉的不适症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咽喉部的炎症反应。

出现不适及时就医，可前往西安市红会医院耳鼻咽喉头颈整形修复科就诊，医生会根据具体情况进行详细检查，并给予相应的治疗。