网球肘指的是附着于肱骨外侧髁的腕伸肌腱发炎疼痛。一般认为手臂长时间过度使用，长期劳累容易诱发伸肌肌腱微损伤。外伤科的直接外伤和。桡神经卡压也是造成网球肘的原因。以30岁以上人群更为常见。

症状

外上髁区域有疼痛感，伸腕抓推时会产生疼痛感。

产生原因

1. 长时间过度使用手臂

2. 举手过顶动作中往快速减速，尤其在网球运动中常见。

3. 肱骨外上髁受到直击外伤。

4. 桡神经与肘关节关节囊粘连

治疗方法

急性损伤：

休息

停止正常体育活动和训练

损伤后24~48小时内冰敷，标准抗炎治疗。

急性损伤后：

加热治疗

运动疗法

主动放松术

在没有疼痛感的前提下，逐渐增加腕关节及肘关节的活动范围

矫正训练目的是提高患者上半身肌肉的平衡性，帮助其逐渐恢复训练，预防损伤的再次发生

力量训练应从肌肉等长收缩训练开始，然后是向心收缩，最后增加离心收缩训练

运动方法：

拉伸运动

患者应该在没有疼痛的前提下，逐渐增加腕关节及肘关节的活动范围。患者应逐渐活动并拉伸所有颈部、肩部、背部及躯干上部的肌肉。

强化力量

患者应针对颈部、肩部及背部所有力量不足的肌肉进行力量训练。前臂伸肌力量训练时，等长收缩、线性收缩和离心收缩的训练内容都应该包括。