近日，患者小张来到西安市红会医院口腔科求助。他说，自己工作比较忙，压力也比较大，每天都会喝碳酸饮料并且经常吃甜食，同时也不太注意按时漱口刷牙，对牙齿健康问题疏忽大意，现在都不敢大笑了。

医生经过详细的口腔检查，诊断为上前牙多颗龋坏，根据患者的情况选择了去腐后树脂修复缺损部分牙齿，并制定了后期个性化治疗方案，患者对治疗后效果非常满意并开心地表示：“终于有小白牙，可以大笑了”

西安市红会医院口腔科医生科普时间：

平时应该怎样呵护自己的牙齿呢？

01

定期进行口腔健康检查

一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查。

02

有效清洁口腔卫生

婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。

03

减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入

经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，因此，不建议将水果制作成果汁食用。

04

及时修复缺失牙齿

牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。

05

定期更换牙刷

每三个月更换一次牙刷，以保持口腔卫生，避免细菌滋生。

06

科学美白，告别黄黑牙

1、超声洁牙：频率在20kHz以上超声的振动效能，结合水雾冲洗，可以有效地去除牙石、菌斑及色渍，实现清洁牙齿的目的，可以有效解决外源性着色的问题。洗牙后，医生往往会通过抛光器械抛光牙齿，对于已经有染色的患牙可以进行喷砂治疗去除不美观的颜色，恢复其原来的洁净与美观。同时定期洗牙还有利于维护口腔卫生，减少刷牙出血、口腔异味等问题。

2、冷光美白：在牙表面涂抹含有过氧化物的光敏性凝胶，通过特定波长的蓝光照射，使其表面及相对深层的有色物质与过氧化物发生氧化还原反应从而达到漂白效果。冷光美白的效果不是永久性的，保持时间的长短因个人的饮食习惯及牙齿结构而不同。此外，冷光美白可能导致牙敏感度增加，部分患者会在过程中及其后的短期内感到牙酸痛不适。

牙齿美白方式多种多样建议由专业医生评估后选择最适合自己的方式不要一味追求越白越好！提示口腔健康不容小觑，西安市红会医院携手守护全生命周期，让健康从“齿”开始！