1 、用药指导： 可服用消炎镇痛、活血化瘀类药。
2 、休息与锻炼： 腰的保护：睡床要软硬适中，避免过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒袭击，避免腰部长时间保持一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。腰的应用：正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部运动，防止逐渐发生劳损。腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌和腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
3 、有明显神经症状且影响日常生活需手术治疗。 |
