注意事项：
    1. 急性发作期应注意休息，卧硬板床 1 ～ 3 周。
    2. 可作热敷、按摩。
    3. 待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。
    4. 急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带，以保护腰部肌肉。